這一次我想要用 #心煦心理治療所 創辦人蔡岳融臨床心理師給我的文字做引言。
以下是他的開場：
新冠疫情持續延燒，雖然近日看似趨緩，但其實星星之火也足以燎原，不小心的鬆懈也會再度導致破口而大傳染，所以心理師也提醒大家持續維持共識：少出門、少接觸、居家清潔、彼此照顧，鼓勵彼此的好行為。
在疫情生活中，我們努力想辦法維持生活作息，拜科技所賜，手機、平板與視訊軟體變成了每個人生活中不可或缺之物，我們仍舊可以靠著動動手指，上網買物賣物，通訊跟人談天、遊戲及維持樂趣。
但網路世界就如同一個五光十色的魅惑舞廳，在現實生活中沒有其他事情好做(或者被迫使用)的我們，更是沉浸被迷魅不自知，跟大家分享我的居家時間：通常滑完IG完滑臉書，關心時事看看天氣，如果有好笑影片看一下(也可能分享)，筆戰一下別人的發文，沒事再逛逛社團或購物網站有什麼好買的，沒事做了來看看YT影片，也會玩手機遊戲，然後突然叮咚有人傳給我訊息，我就又再遁入那個網路循環直到深夜。(有時睡不著又再拿起手機)
而今天中午我放下手機外出去買便當時，突然好像會有一種不真實感，覺得這個世界好慢喔，便當店怎麼這麼遠，等便當時感覺好久，看著老闆心裏怨怒怎麼老闆一次只能做一件事情呢，然後我開始打哈欠「奇怪，怎麼會哪麼容易累呢，怎麼有一種不安的煩躁感呢?」
這我才發現，我早已被手機綁架了我的五感與思考⋯⋯
五感，是指視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸-壓覺五種感官的感知，你的生活有讓這五感平衡使用嗎？當你變得情緒不受控，浮躁感湧現，有沒有另一種可能是，五感失衡了呢？
星期四自我對話時間：「五感失衡」
阿啾居家工作，在家時間認真變長，在疫情沒有發生之前，我們的目光都是朝外的，會在意得到多少掌聲與目光，疫情的出現，逼我們要開始回歸內心，問自己到底有沒有活得像個人呢？
我朋友今早分享他在看我推薦的書，作者是曾寶儀，書名是《人生最大的成就是成為你自己》一邊思考一邊運動一邊流汗，不管有沒有像個人，至少先不讓自己成為擾民的人。
親親摸寧早上八點鐘，星期四自我對話時間，若你跟臨床心理師有相同的煩躁感，那也許這禮拜的主題，可以來參與一下，讓他用專業角度告訴你，有些精神疲倦，是外力造成的，就看你有無覺察到了：）
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